צור קשר
X

השאירו הודעה
ונחזור אליכם בהקדם:

הודעה נשלחה בהצלחה

הפסיכולוגיה של היוגה - מהתרגול לתאוריה ומהתאוריה ליום יום

תמר מרנין

כולנו מתרגלים יוגה ואוהבים יוגה. תרגול היוגה עושה לנו טוב. משהו מרגש קורה כשאנו מתרגלים. מתחולל שינוי, קורה קסם. הדרך הפיזית של תרגול היוגה מאפשרת דיאלוג פנימי השונה מהדיאלוג האישי היום יומי. איך זה עובד? ולמה? 

אחד המפתחות להבין ולשחזר מה קורה שם זה החיבור (המובן מאליו) של הגוף המחשבות והרגשות. בסדנה ע"י חוויה ושיחה נראה את הקשר בין הצד הפיזי וההד של השפעת התחושה הפיזית על רווחה ובהירות. נראה איך נוכל לשנות רגעים פחות נעימים ע"י עבודה גופנית. 

בסדנה נתמקד בתרגול ככלי לשינוי, ככלי ליצירת מרחב בטוח, ככלי לפיתוח סובלנות כלפי עצמי. נשים דגש על תשומת הלב (מודעות) לתחושות ורגשות. הנשימה תקבל התייחסות מיוחדת ככלי המחזק את הדיאלוג עם הגוף כנקודת מוצא בסיסית לתחילתו של שינוי. 

את התרגולים נשלב בדיונים מתוך תפיסת העולם ממנה היוגה צמחה (תפיסת המציאות, תפיסת האדם, דרך חשיבתו ועוד). נעסוק ברעיון של דפוסי תנועה גופנית השווים לדפוסי תנועה מחשבתית. נראה כיצד אנו מאפשרים להעצים את האחריות האישית וע"י כך ולשבור דפוסי מחשבה או תנועה. 

בסוף הסדנה נוכל לקחת הביתה תרגול קטנצ'יק לשילוב ביום יום. אשמח לעזור לכל אחד ואחת להתאים את הוריאציה האישית.

 

הסדנה מתאימה לכולם. היא כוללת תרגולים ושיחות תוך כדי קבלת השראה מהנוף המדברי המיוחד. 

הסדנא תתארח ב