יוגה כמו שמנים אתריים היתה בשימוש במשך אלפי שנים: ניקתה, ייצרה איזון, ריפאה את הגוף , ההכרה והרגשות שלנו.
סדנה זו מיועדת לכם המתאמנים והמורים המעונינים להעמיק את הקשר הטבעי בכל הנוגע לגופנפש
הסדנה הזו מיועדת לכם AROMA YOGA
נלמד צעד אחר צעד לשלב את השמנים הארומתרפיים בתרגול ובחיי היום יום.
התרגולים מתאימים לכולם ותמיד ינתנו התאמות.
לכל אחת מ- 7 הצקרות והאלמנטיים הבסיסיים ניגש בשני המישורים: דרך השמנים והתרגול הסדנה תכלול הסברים על :ההשפעה על המוח ומדריך קצר כתוב.
נלמד כיצד לגרות את חוש הריח באמצעות השמנים לשיחרור טראומות, ללהיות יותר בנוכחות, ומירכוז.
להביא לסדנא : עטים. למורגלים לתרגל עם רצועה או בלוקים אנא תביאו אתכם.
אנחנו שמחים להתארח ולקחת חלק גם השנה ביוגה ערבה.
מזמינים אתכם להצטרף לסופ"ש אחר ממה שפגשתם במושב עידן אל נוף מדברי עוצר נשימה.
כשיוגה וצליל נפגשים נוצר תדר ייחודי, חוויה רב חושית מיוחדת של זרימה, הרפיה וחופש אמיתי.
חוויה נדירה בעוצמתה.
במהלך הסוף שבוע נתרגל טרי-יוגה בשילוב עם מוזיקה חיה ונלמד להכיר את עולם הצלילים העיליים ולעבוד איתו. הצלילים העיליים, הנחשבים למהות המוזיקה ולתמצית הפנימית שנובעת מ"האחד", יוצרים שילוב אורגני עם תרגול היוגה שלו כוח מרפא.
לאורך הסדנה נעבוד עם שירת אוברטונים, גונגים, קולנים, כלי מיתר, קערות טיבטיות ועוד.
שימו לב: במידה ותנאי מזג האויר וטמפרטורת המים יתאפשרו נקיים סדנת וואטסו וקערות טיבטיות במים
כשיוגה צליל ומים נפגשים קורים דברים נפלאים... תרגול יוגה בשיטה הזורמת טרי-יוגה וטיפולי וואטסו , בשילוב נגינה חיה של צלילים מרפאים, גונגים ואוברטונים.
כשיוגה צליל ומים נפגשים.
שמחה ומתרגשת לקחת שוב חלק ביוגה ערבה.
סוף שבוע של הרבה מדבר שיאפשרו לנו לצלול אל תוך היוגה והמדיטציה.
ניקח לעצמנו הפסקה מהחיים, נפגש במקום הכי יפה בערבה- פארק תמנע! ונצא למסע אל תוך הצ'אקרות, מרכזי האנרגיה שנמצאים בגופנו.
נתמקד במרכזים השונים ונעבור מהמקומות הפיזיים והחומריים בחיינו לעבר מקומות עדינים הנמצאים בתוכנו פנימה.
נכיר את המאפיינים השונים של הצ'אקרות וכיצד הם עשויים לסייע לנו בחיינו .
נחווה כיצד העבודה עם הצ'אקרות מתבטאת ברבדים השונים בחיינו- בתרגול, ביחסים שלנו ובחיי היוםיום.
בסדנאות, אני חולקת את הקסם וההשראה שהיוגה והמדיטציה הוסיפו לחיי.
אתם מוזמנים להיצטרף אלי. הסדנה תתקיים באנגלית ובעברית (חצי-חצי) ומתאימות למתרגלים בכל הרמות.
אביזרים : כרית לישיבה, מחברת, שמיכה, בלוק ורצועה אם זה תומך בכם.
רטריט יוגה ומיינדפולנס : open mind open heart "דרך הלב - מתוך המסורת אל החיים עצמם"
תרגול היוגה והמיינדפולנס אומנם מבוסס על מסורות עתיקות, אך הוא יוצר מפגש ייחודי וקרוב ופוגש אותנו בחיים עצמם: בתוך מערכות היחסים שלנו, הסביבה, המקום בו אנחנו חיים, כואבים ואוהבים. דרך לימוד של מודל מעגל הסמסקרות, וחוק הקארמה, נראה כיצד מחשבות, השקפות ואמונות מתחילות להיקשר זו בזו ולנהל את חיינו במרחב מוגבל ומצומצם. התרגול מהווה אפשרות לפרום את הקשר. האימון הוא באפשרות להתרחב, להגמיש את התודעה, לפתוח את הלב.
כמו בחיים עצמם – התרגולים שילוו את הריטריט יהיו מגוונים, מתרגול יוגה זורם, לתנועה איטית, בין שהייה באסאנה, לישיבה למדיטציה, לפעמים תוך כדי שיחה, לעיתים עם פרקי זמן של שתיקה. נתרגל ונלמד טכניקות שונות של מדיטציית מיינדפולנס, ובין לבין הרבה לימוד, מתוך הטקסטים, ועל החיים עצמם.
ננסה ליצור מרחב – שהוא מוכר פחות, ולכן מאפשר יותר. במקומות בהם אנחנו מוכנים להרפות מהמוכר, מתגלות בפנינו אינסוף אפשרויות, הלב יכול להיפתח, התודעה יכולה להרפות.
בהריגו יוגה הנה יוגה לבעלי משפחות. מדובר בתרגול שברובו כולל תרגילי מדיטציה, נשימה וריכוז, וכן תהליכים פיזיים - לטובת העצמת אנרגיית החיים ובמטרה לשפר ולשמר יכולות פיזיות, מנטליות ורוחניות.
בסדנת בהריגו יוגה נעבוד על השלד האנרגטי שלנו על ידי תרגילי ניקוי, חיזוק ואיזון.
התרגול הייחודי מעצים את האספקטים החיוביים ובכך מסייע לנו בהגברת החוסן האישי. נלמד ונתרגל טכניקות (פיזיות ומנטליות) שעברו בשושלת ישירה דרך משפחת בהדורי, ראשי ארגון הבהריגו יוגה העולמי, אשר מנגישים את הידע העתיק למערב.
תרגול האסאנות ילווה אותנו חלקית, בד"כ בתחילת היום – כאשר רוב הסדנה תתמקד בתרגילים ייחודיים לבהריגו יוגה הכוללים תרגילי ריכוז, נשימה ועבודה פיזית תוך המתמקדת באספקטים מנטליים ורוחניים.
נתרגל ונלמד על: התהליכים הפנימיים המתרחשים (בערוצים האנרגטים) נשימה נכונה ותרגילי נשימה מתקדמים ויזואליזציות ושימוש באספקט המנטלי תוך כדי תרגול תרגילי בהריגו יוגה (לניקוי, העצמת אנרגייה ואיזון) מכניזם הפעולה – האופן בו התרגילים עובדים על הגוף הפיזי, המנטלי ומעבר.
הסדנא תועבר באנגלית ותתורגם שמולטנית לעברית