בין אירוע-חיים אחד למשנהו, בין הרגעים ובין המחשבות, נח לו מרווח.
לרוב תשומת ליבינו מופנית אל אותם האירועים, המחשבות והרגעים עצמם, ואז הוא נראה כל כך צר וחטוף עד שכלל אינו מורגש. במהלך 5 ימי הריטריט נתרכז וניפנה דווקא אל המרחב שבין הדברים.
יחד נחקור שאלות כמו - מהו אותו מרווח? האם ניתן להתכוונן אליו? כיצד הוא משפיע עליי ועל חיי היומיום שלי?
ועוד... נעשה זאת דרך:
- שחרור עומסים, מתחים ותקיעויות
-- תרגולי יוגה דינאמים ומדיטטיביים, בהשראת גישות האשטנגה ופראנה ויניאסה
-- תנועה ספונטנית – "סהאג'ה"
- התחברות אל אותו מרחב ואלמנט החלל
-- התנסות ב 24 שעות של שתיקה בזמן תנועה, ישיבה, אכילה, ועוד.
-- הליכות מדיטטיביות ותרגולים באוויר הפתוח המדברי
-- פראניאמה, מדיטציה, וישיבה שקטה
- פתיחת הלב והרגעת ההכרה
-- שירת מנטרות, יוגה של הצליל (Nada Yoga), סיפורים, ושיחות (Satsangs)
-- התבוננות מהפרספקטיבות השונות שכל צ'אקרה מציעה
-- חקירה פנימה לצורך גילוי של מה צריך לשחרר, לגייס ולהעצים.
הריטריט ישלב תרגולים בדממה לצד תרגולים בליווי מוזיקה חיה ושירת מנטרות בידיו וקולו של המוסיקאי המוכשר והיוגי, אנטון קוליאדקו. נדלג בין שתיקה ודממה לצלילים ותנועה. נשחק בין הקצוות האלו, עד שאולי נגלה את השתיקה שבצליל ואת הדממה שבתנועה.
מומלץ בחום להצטרף אל כל 5 הימים בכדי לקבל חוויה של התמסרות ועומק. עם זאת ניתן להצטרף רק ל-3 הימים האחרונים של הריטריט (חמישי-שבת).
הסדנה מתאימה לדוברי אנגלית ותועבר בעברית ואנגלית במידה ודוברי אנגלית ישתתפו.
הסדנה מתאימה לכל הרמות.
סוג התרגול: דינאמי ומדיטטיבי.
ציוד או פרופס לסדנא : כרית מדיטציה, כלי כתיבה ומחברת.
אנחנו שמחים להתארח ולקחת חלק גם השנה ביוגה ערבה.
מזמינים אתכם להצטרף לסופ"ש אחר ממה שפגשתם במושב עידן אל נוף מדברי עוצר נשימה.
כשיוגה וצליל נפגשים נוצר תדר ייחודי, חוויה רב חושית מיוחדת של זרימה, הרפיה וחופש אמיתי.
חוויה נדירה בעוצמתה.
במהלך הסוף שבוע נתרגל טרי-יוגה בשילוב עם מוזיקה חיה ונלמד להכיר את עולם הצלילים העיליים ולעבוד איתו. הצלילים העיליים, הנחשבים למהות המוזיקה ולתמצית הפנימית שנובעת מ"האחד", יוצרים שילוב אורגני עם תרגול היוגה שלו כוח מרפא.
לאורך הסדנה נעבוד עם שירת אוברטונים, גונגים, קולנים, כלי מיתר, קערות טיבטיות ועוד.
שימו לב: במידה ותנאי מזג האויר וטמפרטורת המים יתאפשרו נקיים סדנת וואטסו וקערות טיבטיות במים
כשיוגה צליל ומים נפגשים קורים דברים נפלאים... תרגול יוגה בשיטה הזורמת טרי-יוגה וטיפולי וואטסו , בשילוב נגינה חיה של צלילים מרפאים, גונגים ואוברטונים.
כשיוגה צליל ומים נפגשים.
בין אם היא נמשכת שניות ספורות, ימים או שנים-פעימת החיים קיימת סביבנו ובתוכנו.
פעימת היקום,פעימת הלב, ויברציות, תדרים-(nadam) הנשימה,יום ולילה ,עונות השנה,מחזור הלבנה או מחזור ההורמונים בגוף האישה.
כל דבר חי פועם במקצב מסוים, נע בין הקטבים: פנימה והחוצה,צמצום והתרחבות, התכנסות והתפשטות, התרוקנות והתמלאות- שפל וגאות.
ההבנה של התהליך הטבעי הזה ,שטומן בחובו את ההבטחה לשינוי והתחדשות ומבטא חיות-(פראנה) מאפשרת לנו לקבל את השינויים,להסתנכרן עם הטבע ולאזן את עצמנו.
דרך הליכה ומדיטציה בטבע,תרגולים מגוונים בסטודיו -חלקם בליווי מוזיקה,נחפש את המקצב האישי שלנו.
מזמינות אתכם למסע משותף של סופ"ש במדבר(:
התרגול מתאים לכולם
גם הפעם הצוות הקבוע של בילי ושרון ילוו אותנו.
השנה נחווה המשכיות חקירת וחווית היוגה בזרימה בין 2 איכויות החיים - yin&yang - חווית השקט, השהייה וההעמקה בשיטת yin יוגה לצד הזרימה, התנועה שבויניאסה יוגה ובצ'יקונג . ישלימו ויעמיקו את התרגול הצלילים והתדרים העמוקים .
נעמיק את החיבור והאמון שבין הקבוצה לאחד על ידי תקשורת של קשב עמוק הפותח אמון הדדי אמון עצמי.
זרימת גוף סאונד היא חווית יוגה ייחודית המושלמת עם תרגול יוגה בזרימה שיצרה אלכס דוסון. זהו תרגול שמיישר את גופנו ונשימתנו למקצבים של מוסיקה המעוצבת בקצב שמווסת את פעימות הלב.
בתרגול שלנו נחקור כיצד רטט הצליל מיישר מחדש את הגוף הפיזי והנפשי ומחזיר אותנו למצב הזרימה החיוני שלנו.
במצב הזרימה אנו מתחברים לתעלומות ולכוח העמוקים יותר של היקום, ומאפשרים לנו להשתמש בפוטנציאל היצירתי הבלתי מוגבל הן כאינדיבידואל וחשוב מכך, כקולקטיב.
בואו מוכנים לתרגול בסגנון ויניאסה, שירה וריפוי קול עם קערת אלכימיה קוורץ קריסטל. אנא הביאו גם מחברת ועט. אלכס תנחה גם כמה תרגילי כתיבה כדי להאיר את הסנקלפה (מחשבה מרכזת) האותנטית ביותר שלכם.
בהמשך הסדנה, אנו נשתמש בחקירה העמוקה הזו גם בנושא תרגול היוגה הגופני והתדרי שלנו. אלכס מזמינה אותכם להצטרף אליה על המזרן, לחוויית יוגה טרנספורמטיבית ולתת לקולכם להישמע בשיר כשהיא מנגנת בהרמוניום ומובילה אותנו בשירת בהאקטי (מנטרות) שבטוח שתשאיר אותנו בתדר גבוה.
אבזרים שיש להצטייד בהם: מזרן יוגה, 2 קוביות, כרית לשבת עליה, מחברת ועט / עיפרון.
נראה כי אחד הקרבות הגדולים בחיים הוא איחוד הגוף, הנפש והרוח.
כיוגים, אנו כל הזמן במאבק לשחרר את המיינד - הנוקשה, המחולק, האויב הגדול ביותר שלנו בחיים. אנו שואפים לאמץ את זרימת הזמן ללא מאמץ ולשחרר דרכי חשיבה ישנות; הצורך להיות צודק, בשליטה או לכוון את מהלך הדברים. המטרה שלנו היא להעביר את הקרב שלנו בריקוד של איחוד; להתפלל לשלום והרמוניה. בדרך זו אנו יכולים להזמין, לקבל ולאמץ את מה שישנו.
יוגי לוחם אמיתי חייב להילחם ברצון להיאחז במה שעבר, או מה לא יהיה, ולאמץ את מה עכשיו. לכולנו יש יוגי ולוחם בתוכנו.
הלוחם נלחם על הדברים בחיים הוא יכול לשנות.
היוגי מקבל את הדברים שהוא לא יכול לשנות.
עלינו לנסות לחוות את האיזון האמיתי בתוכנו, כדי לשנות את מה שניתן לשינוי ולהשלים עם מה שלא.
בקרבנו אנחנו צריכים לזכור את המצב המקורי שלנו לפני המיינד המפולג.
תנועות בעלי חיים מאפשרות לנו לחזור למצב הטבעי של המיינד האחד.
חיבור מחדש לכדור הארץ, חזרה להליכה על ארבע ולמשחקיות טהורה. בסדנה זו תוצג מערכת התנועה המעורבת של בודוקון, שבה ניקח את היוגה המודרנית לרמה הבאה.
בודוקון יוגה, היא סגנון יוגה דינמי מודרני המאחד את המסורת העתיקה של חקירה עצמית עם תנועה מעורבת מודרנית.
סגנון המסנכרן יוגה קלאסית עם אומנויות לחימה, תנועת בעלי חיים ומדעי החיים.
בודוקון יוגה נעשה בתנועות איטיות ומבוקרות שנועדו לשפר את הניידות, הגמישות, האלסטיות והכוח.
ההתמקדות היא במעברים בין תנוחה ליציבה, במקום להחזיק תנוחות.
הסגנון מציע תרגול עבור מתרגלים מכל הסוגים המבקשים את הרמה הגבוהה ביותר של זריזות, ניידות, סיבולת, כושר גופני וכוח, הן בגוף והן במוח.
לבסוף: ע"מ לאפשר למיינד הנמרץ שלך תמיכה במציאת איזון, תוכלו לחוות אמבטית קול ביום חמישי בערב.
מקלחת עמוקה בצלילים מרגיעים במהלך ההרפיה (שאבאסנה) והמדיטציה. אלה עם כאבים פיזיים, עשויים לקבל ריפוי באמצעות רטט במהלך הפעלות קול אלה.