הרצאות העשרה בנושאי בריאות וניקוי רעלים וכחלק מתהליך הניקוי ארוחת הבוקר מיוחדת לסדנת yoga & Detox ושונה משאר הסדנאות, הארוחה מבוססת על שייק בריאות עשיר במזונות על – super foods ותערובות צמחי מרפא אורגניים מעודדי ניקוי תהליך הניקוי טעים, ואינו סגפני בו תוכלו לצפות למרחב חדש שיפתח, חזרה למקור, בהירות והשראה לצמיחה ושינוי בכל תחומי החיים.
כהכנה גופנית ומנטלית לתהליך תשלח מדיטציית בוקר וכן מידע והנחיות תזונתיות שבוע לפני הסדנה בקבוצה פרטית של משתתפי הסדנה.
סגנון התרגול משולב – אסאנות בויניאסה זורמת המשולבות בתרגול של כח ועוצמה פנימית בשילוב של נשימות פראניאמה וין יוגה כתרגול מדיטטיבי ותרפוייטי.
פרופס לסדנא :בולסטר אם יש ובמידה ואין להביא כרית בגודל קרוב לבולסטר, קוביות-בלוקים רצועת יוגה, מחברת וכלי כתיבה.
התרגולים מתקיימים מתוך הקשבה לאנרגיה של הקבוצה ללא הגדרה ('מתחילים'/ 'מתקדמים') ומתוך הבנה שכל אחד נמצא בשלב כזה או אחר בדרך שלה אין התחלה ואין סוף...
מזמינה כל אחד ואחת באהבה גדולה להצטרף לחוויה מעצימה ומחברת.
נמסטה ליזה
בתוך במרחב הקבוצתי אשר מהווה כוח תנועתי ומניע בפני עצמו, כל אחד ואחת מאיתנו יפגשו את הגבולות הנכונים , נחפש יחד את דפוסי התנועה המעכבים אותנו , את דפוסי המחשבה המייצרים מכשול בינינו לבין ההתקדמות שלנו בתרגול . נחפש את המאמץ הנכון והגישה הנכונה, ננועע, ננשום ונשב.
בספרו, שאנדור רמטה כותב כי יוגה הנה האבחנה בין מה שהוא הנשמה ומה שהוא לא הנשמה. תהליך האבחנה הזה כולל בתוכו הפחתה מיומנת של דפוסים ותבניות הטבועים בנו. דפוסים ותבניות אלו, “מפריעים” למעשה לאדם לתפוש את המציאות כפי שהיא ויוצרים בלבול.
התרגול הינו ברצף ובזרימה המשלב ישיבה (התבוננות), התכנסות, חימומי מפרקים, דגש לזרימה הטבעית, פתיחות הגוף והקשר בין המצב הגופני לנפשי, נתרגל תוך התאמה בין הנשימה לתנועה, התייחסות למיקומי הגוף (אסאנות) וחיזוק היציבה. בסדנה ננסה להגיע לפעילות ריתמית, דינאמית ומעוררת אנרגטית על ידי מגוון תנועות ומיקומי גוף שחלקם הגיעו מאומנויות לחימה והריקוד של שיווה. עבודת רגליים ייחודית ופשוטה. הדגש בתרגול הוא הגברת יכולת הריכוז והשקט הפנימי, העצמת החיבור לאדמה, ופתיחת ערוץ חיבור ליכולת אבחנה ורגישות לגבי מה נכון לנו בתרגול. המפגש ביוגה ערבה יאפשר מרחב, כך נוכל להעמיק פנימה לאפשר ללב ולתודעה להפתח.
אסכולת ה-Shadow מבוססת על משנתם המעשית של הכתבים העוסקים בהאתא יוגה. סדרות המבוא של השאדו מבוססות על עבודת רגליים ייחודית, ועל תנוחות וכיווני תנועה ספירליים ופשוטים שמקורם בעולם החי ובפעילות האנושית המגוונת המתבטאת באומנויות לחימה, בריקוד ובמלאכות היום יום השונות. ה- Shadow Yoga גובשה ע”י שאנדור רמטה (יליד 1947), אשר החל לתרגל יוגה בגיל שש עם אביו. לאחר מכן היה לאחד מתלמידיו הקרובים של איינגר במשך כשני עשורים. בהמשך דרכו למד שיטות יוגה שונות, כמו גם אומנויות לחימה, רפואה הודית מסורתית וסגנונות שונים של מחול הודי עתיק.
את השאדו יוגה הביא לארץ תלמידו המסור של שאנדור רמטה, דודי מלכא. אשר מזה 15 שנה לומד ומתרגל shadow yoga בסדנאות באירופה ובהודו, תחת הדרכתו והשראתו של שאנדור רמטה
אם כן מהי אותה הנשימה שהיוגי.ני מחפשים? האם מדובר רק על התהליך המופשט של הכנסת והוצאת האוויר מהנחיריים ותו לא?
ואיך הבנה וההכרות עם הנשימה מובילה אותנו במסע היוגה ?
תרגול יוגה אסאנה לאורך זמן בכל שיטה, ללא שימוש נכון בידע ובכלים אשר מוצעים לנו בהאתה יוגה, ישאיר אותנו במקום ויוביל לתסכול ולפציעות. התלמיד אשר מתרגל ללא הבנת הנשימה משול למי שחותר נגד הזרם ושואף ללא הצלחה להגיע לאן שהוא.
בסדנה נאיר ונצלול לעומק התהליך הזה של הנשימה אשר מעורבות בו הבנה של הפראנה, ואיוס, בנדהות. הנשימה תלווה ותנחה אותנו בטיולינו בין תרגולים דינמיים וסטטיים שונים מעולמות ההאתה יוגה והאשטנגה יוגה.
לסדנה מוזמנים מתרגלי.ות יוגה מתמידים מכל האסכולות.
פרופס : מזרן אישי ושמיכה.
נעקוב אחר פרקי הספר, שנכתב במאה ה-14 כמדריך למתרגל האתה יוגה. בכל שעור פילוסופי נעמיק בכתבים ,נלמד הנחיות וציטוטים נבחרים מתוך הפרק ובתרגול המעשי העוקב ניישם הלכה למעשה את ההנחיות.
באופן זה נלמד את האסאנות המובילות, (פרק 1) תרגול חלקי שאט קארמה ופראניימה (פרק 2) נכיר את המודרות והשפעתן על התודעה (פרק 3) ונסיים בפרק הסמאדי הדן בקשר בין הפראנה למיינד.
פרופס לסדנא : בלוקים, רצועות.
חברים יקרים ואוהבי אהבה ורוחניות.
שלום לבבי ונמסטה,
ראשית אני משתחווה אל האלוהות שבתוכך ואני מברך אותך על המסע אל ה'עצמי'.
המילה הזו 'עצמי ('SELF) אם אינה מובנת לנו, הופכת בלתי נראית וקשה למצוא אותה אפילו שהיא קרובה יותר מכל דבר בעולם הזה. אופיו של אותו 'עצמי' הוא אמת, אהבה, סקרנות ואושר. האהבה והשלום הם שקיימים. אחד שיודע את עצמו, הוא יודע הכל ואין לו צורך לדעת יותר שום דבר נוסף, בעוד אחד שלא מכיר את העצמי שלו, הוא לא יודע כלום. זה לא משנה כמה הוא מסתובב בעולם, וזה לא משנה אם הוא לומד אלפי ספרים באוניברסיטאות הגדולות.
האם אתם מעוניינים להכיר את העצמי הזה? אם כן, הצטרפו אלי. ברגע שתדעו את ה'עצמי' שלכם, החיים שלכם ישתנו.
אין מספיק זמן בחיים שלנו. אנו מפזרים את זמננו על אוכל, משפחה, מדינה, חברים ותפקיד. הצטרפו אליי ובואו נאפשר זמן ל'עצמי' למשך 5-3 ימים במדבר.
יוגה היא האומנות של הכרת ה'עצמי', דרך אסאנה (תנוחה) מכירים את הגוף, דרך פראניאמה (נשימה) מכירים את הנשימה, באמצעות מדיטציה מכירים את הנפש ודרך שתיקה מכירים את העצמי. וכאן, אני הולך לקחת אתכם דרך כל ההתנסות - הפיזית, ברמת האנרגיה , נפשי, רגשי ורוחני. נתרגל האטה יוגה, מדיטציה, נשימה, פילוסופיה, סאטסאנג (שיח אמת שאלות ותשובות), שירה, חניכה, מנטרה, התבוננות ותרגול שקט.
האם אתם מוכנים לזה?
לסאדהנה (תרגול) של 24 שעות? אני מוכן להציע את התרגול הזה, שיאפשר לכם זאת. ועוד בטרם תסיימו את הסדנה, תגלו בכם אדם שיש בו כל כל הרבה חמלה ואהבה, מאחר והוא שרוי לגמרי בעצמו.
אני לא מכיר אתכם באופן אישי בזמן שאתם מזמינים, אבל אני יכול להרגיש את האנרגיה שלכם כבר עכשיו. ניתן להתחבר איתי בפייסבוק - Yogi Vishnu Panigrahi
או ליצור איתי קשר בוואצאפ - +919719630256 אם יש לכם שאלות.
דברים שכדאי לדעת -
יש להביא בגדים לבנים לתרגול וחניכה מיוחדים
בבקשה לא להשתמש בשום בושם וריח בגופך במהלך תרגול מדיטציה
הביאו מזרן יוגה וכרית ולשבת ולתרגל
אני אביא עבורכם כמה דברים כמו מאלה (מחרוזת תפילה), טילק (אבקה) למצח (לריכוז בעין שלישית)
אנו סוגדים לאש האלוהית, אותה פגש ומימש משה על ההר.
הביאו בגדים קלילים ללבוש במהלך האימון