קיבוץ קטורה - לינה כפרית בקטורה

שבעת העקרונות – הרפיה, השקטת התודעה, כוונה, השתרשות, חיבור, נשימה, התארכות והתרחבות, מהווים עמוד תווך בתרגול ויג'נאנה יוגה, אך למעשה עומדים כבסיס לכל אימון הנעשה היטב, ללא קשר לשם השיטה.
ישנו הגיון שעומד מאחורי סדר הופעת העקרונות ובעזרתו אנחנו מגיעים ליציבה, לתחושת אמצע ולמצב גוף-תודעה מסוים.

אבל האם זהו בהכרח הסדר היחיד? מספר הדרכים להגיע לפתרון קוביה הונגרית הוא עצום והן כוללות בתוכן איכויות של התבוננות, סקרנות, חשיבה ומשחק.
כזה הוא בעיניי האימון עם העקרונות, בו הגוף עצמו הופך לקוביה הונגרית. מבין האיכויות, המשחק היא האיכות שמונעת מהאימון לצנוח למחוזות של שעמום ושל תבניתיות נוקשה.
את המשחק הזה ניישם בכל כל חלקי האימון: בישיבה, בנשימה ובאסנה.
מי מהמתרגלים שאינם מכירים את העקרונות, יתוודעו אליהם בסדנה וירכשו כלים משמעותיים שיעצימו את האימון האישי.
בנוסף לאימון, ניגע בשיעור הפילוסופיה ביחסים שבין סובייקט (המתבונן) ואובייקט דרך מובאות ממספר כתבים מהתקופה העתיקה ועד לימנו.

ההנחיה תועבר בעברית ובאנגלית
עזרים: רצועה, שמיכה. אפשרי להביא כל עזר נוסף שהמתרגלים יודעים שיהיה להם לתמיכה.

כולנו מתרגלים יוגה ואוהבים יוגה. תרגול היוגה עושה לנו טוב. משהו מרגש קורה כשאנו מתרגלים. מתחולל שינוי, קורה קסם. הדרך הפיזית של תרגול היוגה מאפשרת דיאלוג פנימי השונה מהדיאלוג האישי היום יומי. איך זה עובד? ולמה? 

אחד המפתחות להבין ולשחזר מה קורה שם זה החיבור (המובן מאליו) של הגוף המחשבות והרגשות. בסדנה ע"י חוויה ושיחה נראה את הקשר בין הצד הפיזי וההד של השפעת התחושה הפיזית על רווחה ובהירות. נראה איך נוכל לשנות רגעים פחות נעימים ע"י עבודה גופנית. 

בסדנה נתמקד בתרגול ככלי לשינוי, ככלי ליצירת מרחב בטוח, ככלי לפיתוח סובלנות כלפי עצמי. נשים דגש על תשומת הלב (מודעות) לתחושות ורגשות. הנשימה תקבל התייחסות מיוחדת ככלי המחזק את הדיאלוג עם הגוף כנקודת מוצא בסיסית לתחילתו של שינוי. 

את התרגולים נשלב בדיונים מתוך תפיסת העולם ממנה היוגה צמחה (תפיסת המציאות, תפיסת האדם, דרך חשיבתו ועוד). נעסוק ברעיון של דפוסי תנועה גופנית השווים לדפוסי תנועה מחשבתית. נראה כיצד אנו מאפשרים להעצים את האחריות האישית וע"י כך ולשבור דפוסי מחשבה או תנועה. 

בסוף הסדנה נוכל לקחת הביתה תרגול קטנצ'יק לשילוב ביום יום. אשמח לעזור לכל אחד ואחת להתאים את הוריאציה האישית.

הסדנה מתאימה לכולם. היא כוללת תרגולים ושיחות תוך כדי קבלת השראה מהנוף המדברי המיוחד.