מושב פארן - קלם
נחקור נעמיק ונרחיב את הכניסות אל תוך התנוחות נתבונן במחסומים שעומדים בפנינו כשאנו ניגשים לתנוחות מורכבות וננסה להסיר אותם בתבונה ומתוך התמסרות אל ההקשבה פנימה. נכוון את דרכנו לעבר השלווה והשקט הפנימי הטהור בעזרת האסאנות הפראנאימה והמדיטציה.
נלמד כיצד לבנות לעצמינו תרגול אישי נכון ומעשי כזה שנוכל להתמיד בו, נפתח את הלב למרחבים חדשים בתרגול.
בעולם קיצבי בו התודעה מרצדת במהירות מעשייה לעשייה נתכנס לסופ"ש של שקט של איחוד גוף נפש ותודעה.
נא להצטייד במזרן אישי, רצועה וקובייה (לא חובה).
הסדנה מתאימה לכולם!
בין אם היא נמשכת שניות ספורות, ימים או שנים-פעימת החיים קיימת סביבנו ובתוכנו.
פעימת היקום,פעימת הלב, ויברציות, תדרים-(nadam) הנשימה,יום ולילה ,עונות השנה,מחזור הלבנה או מחזור ההורמונים בגוף האישה.
כל דבר חי פועם במקצב מסוים, נע בין הקטבים: פנימה והחוצה,צמצום והתרחבות, התכנסות והתפשטות, התרוקנות והתמלאות- שפל וגאות.
ההבנה של התהליך הטבעי הזה ,שטומן בחובו את ההבטחה לשינוי והתחדשות ומבטא חיות-(פראנה) מאפשרת לנו לקבל את השינויים,להסתנכרן עם הטבע ולאזן את עצמנו.
דרך הליכה ומדיטציה בטבע,תרגולים מגוונים בסטודיו -חלקם בליווי מוזיקה,נחפש את המקצב האישי שלנו.
מזמינות אתכם למסע משותף של סופ"ש במדבר(:
התרגול מתאים לכולם
כאב.
מילה המכווצת את המרחב הפנימי שלנו. מול הכיווץ הזה, אני מזמינה אתכם לטפח את ההיפך.
בסדנה נפתח חלון ליכולת שלנו לחיות לצד הכאב, עם קצת פחות סבל.
נחקור יחד את הכאב ומה הוא גורם לנו להרגיש, נתרגל עבודה לצד כאב באמצעות כלים יוגיים כמו הפניית תשומת לב, עידוד גישה גמישה, נשימה ותרגול רך ורסטורטיבי. בסדנה ננסה להרחיב את המרחב הפנימי שלנו.
הסדנה מתאימה למתרגלים החיים עם כאב עיקבי. (כרוני) שאינם סיעודיים ושיכולים לתרגל על מזרון יוגה ללא עזרה, ולמורים ליוגה המעוניינים לחוות אימון יוגה בגישה שיקומית.
מה להביא? כריות, שמיכות בולסטרים, חגורות, רצועות ומחברת כתיבה.